Das Allgemeingesundheitsschützende Qigong – “Daoyin Baojian Qigong” nach Prof. Zhang

Diese Methode ist ein bewegtes Qigong und besteht aus 8 Elementen. Diese Methode zeichnet sich vor allem durch ihre spiralförmigen Bewegungen aus. Der daraus resultierende wringende Effekt wird genutzt, um die Muskulatur und die inneren Organe gleichzeitig umfassend zu dehnen und zu massieren. Hinzukommt das die Leitbahnen in einer bestimmten Reihenfolge stimuliert werden.

1. Wecke das Qi und Reguliere die Atmung
2. Das Boot sanft auf das Wasser schieben
3. Sonne und Mond stützen
4. Fliege wie der Sagenvogel
5. Den Stein mit etwas Kraft heben
6. Die Fenster öffnen und den Mond betrachten
7. Gegen den Wind entstauben
8. Der alte Stern streicht zufrieden seinen Bart