1. Erklärung und Anwendung der Grundbegriff

• Achsen und Ebenen
• KLA – Körperlängsachse
• Bewegung
  • Lageänderung im Raum
  • Stellungsänderung von Gelenkpartnern
• Distanzpunkt
  • Beobachtender Punkt möglichst distal am Gelenkpartner
• Drehpunkt
  • Drehachse
• Weiterlaufende Bewegung
  • in der Ebene weiterlaufen
• Ausweichbewegung
  • in andere Ebene ausweichende Bewegung
• Dynamische Stabilitation _ muskuläre Fixierung von Gelenken
• Potentielle Beweglichkeit – die Ansprechbarkeit der Muskeln aus Bewegung
• Ökonomische Aktivität – Effizienz in SAchen Kraftaufwand und Verschleiß
• muskuläre Aktivitäten
  • kon-, exzentrisch, Statisch
• Widerlagerung
  • Fixierung der Drehpunktes
• Unterstützungsfläche
  • Sind die Auflageflächen + die auf die bodenprojezierte Überbrückungen
• Körperschwerpunkt
  • Der Massenschwerpunkt in dem sein gewicht vereinigt ist

2. Funktionelle Aufgaben der Rücken- und Bauchmuskulatur

RM undR BM sind Antagonisten

Funktionen BM:

• Allgemeine
  • Regulation des intraabdominalen Druckes
  • Während der EA Widerstand fürs Diaphragma
  • AA zieht den Epigastrischen Winkel zusammen (Rippen =><=) obere BM
  • Stabi der KLA bei GGW-Reaktionen besonders bei Rotationen
  • Koordination von Becken und LWS bei Gehen
  • Koordination der Impulse der Extremitätenbewegungen – sie können begrenzen (dynamisch Stabilisieren) oder weiterleiten als weiterlaufende Aktivität.

Funktionen RM:
In der BWS vor allem exzentrisch dynamische Haltearbeit. Bei Vorneigung ebenfalls die Lordose

• Autochthone
  • reagiert auf von Extremitäten eintreffende Impulse als erstes
  • KLA stabilisieren um ideale Rotation zu ermöglichen
  • dynamische Stabi ermöglicht die Beweglichkeit in den Rippen-/Wirbelgelenken
• globale
  • Stabilisiert das Türmchen
  • reagiert auf Bewegung von Extremitäten oder veränderter GGW-lage
  • Bewegende Aufgaben

3. Ziele und Wirkungen der Behandlungstechniken der FBL

• Hubfreie Mobi
  • Mobi
  • Tonusregulation
  • DB steigerung
    • Wärme
    • Stoffwechsel
    • Wundheilung
    • Schmerz
  • Stabi der angrenzenden KAs
• Segmentale Mobi
  • Mobilisation mit fixierten/stabilisierten KAs
  • !#> erlernen des Bewegens eines einzelnen KA
• Widerlagernde Mobi
  • Stabilisierung/Fixierung der Drehpunktes
  • !#> Bewegungserweiterung
• Mobilisierende Massage
  • Ökonmisches Bewegungsverhalten wiederherstellen
  • Trophik
  • Tonus
  • Koordination

4. Lernziele der Therapeutischen Übungen

• Auf und zu
  • volle Extension in den HGs im Stand
• Klötzchenspiel
  • KLA herstellen durch ausrichten der KA Becken, Brust, Kopf
  • Ökonomische Haltung wiederzufinden
  • KLA halten können bei Bewegung
  • Stabiliersiern durch das Ansteuern der dorsalen und ventralen Ketten
• Pinguin
  • Die Verwringung der subtalaren Fußplatte bei max. Belastung halten zu können
  • bei kleinster UST große Arbeit mit der Bein- und Hüftgelenksmuskulatur zu arbeiten
• Der Korkenzieher
  • BWS in Nullstellung extensorisch stabilisieren
  • Rotation im oberen und unteren Rotationsniveau auszuschöpfen
• Kurz und bündig
• Auf kleine Kräftige Armbewegungen mit dynamischen stabi der BM und RM zureagieren

• Brückenbauch
  • unter Schonung der passiven Struckturen der Ws die BM mit max Intensität zu belasten, ohne dass sich dabei die Distanz zwischen Ursprung und Ansatz verändert
• Albatros
  • Türmchen fürs Bücken trainieren
  • HG- & WS Extensoren exzentrisch üben
• Gewölbebauer
  • Langsgewölbe formen und halten lernen
• Fersenschaukel
  • Zusammenspiele der flexoren und Extensoren des Beines
  • Gleiten der Femurkondylen
• Scheibenwischer
  • KG-Rotatoren mir vorallem VMO
• Klassischer Frosch
• BM funktionell zu verkürzen
  • Oberbauch Epigastitrischer Winkel
  • Unterbauch verkürzen
  • BM Kraft + Geschick
• Bauchfenster
• Klassischer Vierfüßler
  • RM funktionell trainieren
  • BWS inder Nullstellung extensorisch dynamisch zu stabilisieren
  • Hub auf die BWS zu zentrieren durch aktive Widerlagerung der Rotation um die KLA zw. KA Brust und Becken
  • HUB der LWS mindern
  • RM GGWreaktion
  • Mobi über Rot im unteren Rotationsniveau
• Eckensteher
  • Auf eine veränderte GGW mit Schritt zu reagieren
• Eckengeher
  • Abrollen über die Längsachse
  • Armpendel
• Manipulierte Schrittauslösung
  • Geführt Abrollen über Längsachse
  • Geführter Reaktiver Schritt
• Der Start
  • Vorfüße tragen Körpergewicht
  • Schrittfrequenz anbahnen
  • Die Belastung auf einem Vorfuß kurz auszuhalten und durch etwas Vorlastigkeit einen reaktiven Schritt auszulösen

5. Auswahl und Anpassung von therapeutischen Übungen an konstitutionelle Veränderungen

zB Frösche in Kombi

Hohlrundrücken

KA Arme => klass. Frosch, KA Beine Urfrosch

;Flachrücken
:*mit Flx im HG und LWS => Urfrosch, Diag. Frosch
:*mit Ext im HG und LWS => KA Arme Urfrosch, KA Beine klas.. Frosch

Thorakaler Rundrücken

klass. Frosch

totaler Rundrücken

diagonaler klas. Frosch

6. Zusammenstellen eines Behandlungplanes bei bestimmten funktionellen Problemen (z.B. bezüglich der Bauchmuskulatur)

6.1. RM

1. Türmchen
2. Klötzli
3. Vierfüßler
4. Albertros

6.2. BM

1. Türmchen
2. Kurz und Bündig
3. Bauchfenster
4. Frösche
5. Brückenbauch

6.3. Standbein

1. Gewölbebauer
2. Fersenschaukel
3. Scheibenwischer
4. Eckengeher
5. manipulierte Schrittauslösung

6.4. Spielbein

1. Fersenschaukel
2. Ecksteher
3. Start

6.5. HG-Ext erweitern

1. Widerlagernde Mobi
2. Auf und Zu
3. Hüftgelenkstreck dich

7. Prinzipien und Lernziele einiger THÜ auf dem Ball

• Waage
  • KLA stabilieren
• Der Salamander
  • hubarme latflx zur Mobi
  • GGW Verlagerung
• Die Schaukel
  • WS stabi bei unterschiedlicher Belastungsarten
  • OEX und UEX in der geschlossen Kette zukräfigen
• Die Brunnenfigur
  • max HG-Ext. LWS Bereich schonend.
• Die Schere
  • Rumpfrotation bei Stabilisierten Schultergürtel (geschlossene Kette)
  • Die Add- & Abduktoren der HG in der geschlossenen Kette kräfigen
  • extendierende und rotierende Rumpfmuskelatur zu stabi
• Der Delfin
  • reaktive Schritte
  • axiale Einordnung der Beine
  • GGW
  • Armschwung in der Frontalebene
• Hula-Hula
  • Fazilitieren GGW
    • Mobi KA Becken